art a propo slownikow goraco polecam leksyke.pl, jak wykupis zabonament (24h =>1zl) masz dostep do wsyztskich dzialow lacznie z medycyna i anatomia, maja tam chyba wszystko Pozdr.
[...] do tematu... Im wczesniej sobie uswiadamiamy wlasnie nastepstwa zdrowotne zlej diety i siedzacego trybu zycia, tym lepiej. Aeroby rano, jesli poparte bialkiem, to jak najbardziej dobra droga. Nie kazdy to lubi, nie kazdy ma mozliwosc, ale sa tego duze zalety. Sam w gruncie rzeczy powoli zaczynam myslec, jak tu jakas wydolnosciowke [...]
Bo ludzie licza na szybkie efekty, a tak nie ma... Metabolizm trzeba rozkrecic, potem mozna jesc, jesc, jesc, a jak sie cwiczy to leci, leci, leci... Tego sie nie robi w dwa tygodnie, jak Pani Domu obiecuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 21:30:33
[...] panienienek, ale wzialem bo cena byla dobra wiec sobie polezy, moze sie przyda. bardziej hardkorowych nie bede i tak dluuuugi czas stosowal. wiesz, zwykla L-karnityna byle jaka kosztuje 3 dyszki, a ja takie srodki traktuje bardziej jako placebo polaczone ze spokojem psychicznym i dodawaniem wiary w siebie niz piguly, ktore codziennie beda mi [...]
hehe, panie silce czyzby to zazdrosc? ci ze starej szkoly wlasnie dobrzy sa zeby cwiczenie pokazac. plany treni9ngowe znaja 2-masa i rzezba,a o diete to raczej nie ma co pytac. cos tam podpowiedza komus, ale jak wiadomo u nich to duzo bialka, brak tluszczu, jak masa weglowodany, jak rzezba to malo weglowodanow
jak chcesz na ławce robić progres to spróbuj metody 3x3 na koniec już, fakt że samo wyciskanie zajmuje wtedy ponad 30 minut ale robiąc na koniec 3x3 szybciej możesz dojść do większych ciężarów, tak bynajmniej jest w moim przypadku, już 90kg pocisnąłem na luzie na jeden raz a wcześniej to tylko zmieniałem kolor na twarzy i musieli zabierać mi [...]
WPC jak bys poczytal wiecej o CKD to bys wiedzial ze przez pierwsze 2-3 tygodnie baniak boli a senny nie jestes ? Robisz w ten weekend ladowanie? Ogolnie sila spadla ci mocno? Moj samochod juz stoi tydzien czasu na parkingu dookola prawie metr sniegu lezy jak jeszcze popada to niedlugo dach tylko bedzie widac Zmieniony przez - SILCE w dniu [...]
[...] nie lubie lac zimnego czegos na cieplutkie, dobre jedzenie. czekam na cos z uzasadneniem taaa mialem push press... a murzyn mial byc papiezem nic mi nie pasuje i kombinuje jak moge. robilem zolnierskie, ale u nas na silowni nie ma czegos takiego jak mniejsze obciazenia niz 2,5kg wiec najmniej ile moge dorzucic to 5kg na sztange. rozumiem [...]
jak nie odwolaja znowu lotow i solaros dzisiaj poleci to od poniedzialku. WPC mowisz ze wygonil bys na masowanie bo poprostu u niektorych na zdjeciach nie widac duzego brzucha co nie oznacza ze go nie ma . Moje obecne 92 pod pepkiem to wcale nie jest malo dltatego po tych 5 tygodniach redukcji mam zamiar dopiero brac sie za mase (jak bede [...]
ej dziala dziala sam wiesz jak to wczesniej bylo pare dni diety czy tydzien i znowu przerwa to choroba to wyjazd to swieta . Teraz jade caly czas i nie jest zle troche ja zmodyfikowalem w dni bez silki daje mniej wegli wiecej tluszczu, w pasie bylo wczesniej 96cm teraz juz prawie 91 wiec 5cm zlecialo z wagi tez troche.Jak trzymam diete to i [...]
[...] był poruszany gdzieś wątek na forum o tym. ładowanie od rana do wieczora, niedziela fajny dzień na ładowanie bo zapewne w poniedziałek będziesz miał trening siłowy. tak jak Ci radziłem, ugotuj 5-6 torebek ryżu , ugotuj jabłka , ,zrób polewę z j.naturalnego , na to wszystko cynamon w rozsądnych ilościach bo może zepsuć smak jak sypniesz za [...]
super to jedni mowia ciagle nie jedz syfu typu fast food bo za duzo masz fatu, laduj sie czyms konkretnym jak ci zalezy na wyniku, a Ty mi teraz piszesz o cheat day? ja pyerdziele a ja wmuszam ten kuskus paskudny w siebie z jogurtem nie no dobiles mnie Dawid tekstem, ze ladowania tobardziej sie przydaja jak malo fatu jest Zmieniony przez - [...]
W sklepie sfd jest tylko smak czeko wiśnia podobno spoko Ja mam czko-sezam to zupełnie jak wafelki czekoladowe smakuje. WPC, jak chcesz pozostać przy ostrowi to lepiej nie próbuj Naprawdę świetna sprawa te białaczka. Btw. Termo Stim ma całkiem ciekawy skład i co najfajniejsze za***iście pachną tabsy. Wciągam teraz po 3 przed aereo i 2 przed [...]
wybaczam bo ja tam na nikogo sie nie mam zamiaru gniewac luuuz, przez redukcje czesto odbija, dobrze, ze to tylko forum hehe czasem mi sie zdarza, ze i bliskim sie oberwie jak odwala mi z braku weglowodanow dlatego mam ta cole zero tych 13cm w pasie mniej to ci zazdroszcze. ja mam jakos tak wrednie, ze nawet 1cm/1kg mi nie wychodzi. np zejdzie 7kg [...]
[...] w końcu nie! Ściąganie drążka - lekki odchył, klatkę cały czas staraj się mieć wypiętą co ułatwi ściąganie łopatek do siebie w dolnej fazie ściągania drążka. Wycisk wąski - jak już masz te ręce proste to napnij trico. ściągaj te rękawiczki i rób aero potem jak nie dajesz rady to wolniej ale ruszaj się te 30-35 czy 40 minut, a najlepej zaciśnij [...]
[...] gotowanego kuraka - musiałem zrobić coś innego, myśle że nie jest to strasznie kaloryczne a jest bardzo smaczne Dzisiaj ~18.00 będzie 30min aero kręcone bo mi się rekomp robi a nie redukcja w pasie już tylko 100cm a waga stoi jak stała, ale za to najszersze, klata i łapy poszły jak szalone Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-06 15:48:00
[...] A ja mam strasznie duże libido, i to tak duże ze byle myśl i już gotowy Jak wezme germanine to mam spokój na 2dni a potem znowu wariuje Chyba udam sie na pobieranie krwi jak mi hajsu styknie na wszystko, bo na następny cykl mam niespodzianke dla was i dla mnie. Będzie delikatnie mówiąc rzeźnia Startuje w przyszłym tyg jak wszysto się uda A [...]
Rodzice rozwalili mnie na łopatki, ułożyłam dietkę rybkową na cały dzień, już szłam do sklepu po nią, jak rodzinka przyjechała i wręczono mi prawie kilo cyca indyczego z tekstem "rób sobie z tym co chcesz", a już bekłam śmiechem jak zobaczyłam, że nie kupili mi tuny o którą prosiłam, a wzamian zestaw twarogu. Taki fajny dietowo dzień [...]
jak sobie podliczyłam mój przykładowy dzień do tej pory to wyszło mi jakieś 1300-1400 kcal To dopiero będzie ciekawie, zwłaszcza z tym budowaniem mięsa Będę śledzić jak ulubiony serial TV
jak Chondro to jestem ludzie ale czemu Wy nie idzicie do ortopedy albo fizjoterapeuty no przeciez takie cos ze sie kuleje po bieganiu i idzie w bolach nie jest normalne...zaczniesz robic siady albo chociaz mc przyjdzie dokladanie ciezarow i sie kalectem skonczy a co do glukozaminy j.w.
WPC_fan/Blog/Redukcja
